Какие витамины при диете употреблять , сегодня говорим на портале о похудении «Худеем без проблем».

Особенно актуален данный вопрос для тех, кто в борьбе за стройной фигурой готов изнурять себя модными диетами, голодовками и прочими испытаниями для организма. Когда рацион становится несбалансированным, вы можете не столько потерять в весе, сколько «заработать» целый ряд проблем с организмом, ведь вы лишаете его нужных витаминов и минералов, которые участвуют в метаболизме, правильном функционировании внутренних органов и систем и пр.

Какие витамины нужны при диете?

Единого ответа не существует, ведь все зависит от того, какая конкретно диета у вас.

Если вы сидите на низкоуглеводной диете, тогда ощущается нехватка витамина С и клетчатки.

Тем, кто придерживается вегетарианского питания или сидит на низкобелковой диете, не хватает витаминов группы В, есть недостаток в витаминах Е, А. Чуть ниже поговорим о комплексах, в которых встречаются эти элементы.

Какие витамины пить при диете, основанной на сниженном потреблении жиров? В этом случае стоит обратить внимание на комплексы, в составе которых есть рыбий жир.

Отдельный вопрос – какие витамины способствуют похудению.

Конечно же, это все витамины группы B, которые помогают расщеплять углеводы, выводить токсины, нормализовать обмен веществ (кстати, этим же эффектом обладает и витамин С) и снизить стресс, неизбежно возникающий у тех, кто сидит на жесткой диете. Витамины D усиливают эффект от любой диеты и помогают лучше усваивать кальций.

Худеющим также важно принимать комплексы, в составе которых есть хром (помогающий расщеплять углеводы и жиры, преобразует их в энергию для активности), цинк (нормализует работу щитовидной железы).

Итак, только что на портале сайт мы обсудили, какие витамины способствуют похудению, а также обязательно нужны тем, кто сидит на диетах.

А теперь рассмотрим различные комплексы витаминов, которые вы можете встретить сегодня в продаже.

Аддитива Мультивитамины

• В1, 2, 6, 12,
• С и Е,
• витамин Д,
• фолиевая кислота и прочие полезные компоненты.

Препарат стимулирует обменные процессы, подходит для восполнения дефицита витаминов, связанного с неполноценным питанием.

Поливитамины Алвитил

В составе – витамины А, В1,2,6,12, С, Е, PP, фолиевая кислота, а также биотин. Важно строго соблюдать рекомендованную дозировку, чтобы не было гипервитаминоза.

Обязательно делайте перерывы – смотрите и действуйте строго по инструкции, а лучше после консультации с врачом. Внимание – этот препарат может привести к аллергическим реакциям, в ряде случаев отмечают, что моча становится ярко-желтой.

Триовит

Какие витамины принимать при диете, если в ней недостаточно витаминов А, С, Е, селена, то есть тем, кто придерживается низкобелковой диеты? Производители Триовит рекомендуют этот комплекс. В инструкции вы увидите, что препарат подходит тем, у кого несбалансированное питание или людям, соблюдающим строгие диеты.

Алфавит Диета

В рамках одной статьи невозможно рассказать обо всех препаратах, ведь в продаже так много комплексов: Витрум, Дуовит, Центрум, Мульти-табс актив, Джунгли и другие. Например, есть еще такой комплекс Алфавит – наверняка вы про него слышали.

Алфавит Диета – эти витамины способствуют похудению или это просто маркетинговый трюк? Существуют различные отзывы, но лучше всего проконсультироваться с врачом, стоит ли принимать их и как долго. Производитель предлагает нам пилюли трех различных оттенков.

Утренняя таблетка обладает кофейным цветом. В составе есть кофеин, ускоряющий метаболизм, поднимающий давление, призванный дарить вам бодрость. Ряд исследований показывает, что благодаря кофеину притупляется аппетит. В составе этой пилюли также есть витамины В 5,9,12, K, H, L-карнитин, D3, янтарная кислота, кальций и некоторые другие компоненты.

Дневная пилюля имеет желтый цвет, в ее составе экстракт подорожника и витамины В6,12, Е, С, провитамин А, PP, селен, йод, цинк, хром, марганец, инулин, а также липоевая кислота. Главные задачи этой таблетки – нормализовать работу иммунитета, наладить углеводный обмен, минимизировать .

Вечером производитель предлагает еще одну пилюлю с в составе. Он ускоряет обмен веществ, позволяет улучшить результативность кардиотренировок. В составе есть витамины B1, 9, А, С, медь, железо, инулин и экстракт мелиссы.

Итак, это лишь неполный обзор имеющихся в продаже витаминных комплексов. Важно одно – если вы ограничиваете себя в питании достаточно жестко, это не пройдет даром для здоровья. Сбалансированный рацион – залог здоровья и цветущего внешнего вида.

Теперь вы знаете, в каких комплексах есть витамины, способствующие похудению и восполняющие дефицит полезных элементов, неизбежный при жестких диетах.

Наверняка многие из наших читательниц стараются придерживаться монодиет, то есть употреблять в пищу яблоки, гречку или кефир . Также довольно популярна диета под названием «шесть лепестков». Кстати на днях опробовала её и я. Скажу честно, моего упорства хватило только на неделю, после этого срока от фаст фудов я отказаться была не в силах.

Вы и сами по собственному опыту знаете, что у таких экстремальных диет есть куча недостатков, одно из основных – «подрыв» собственного здоровья. Во время голодания выводятся полезные вещества, а новых наш организм не получает. Именно из-за этого у меня и возникли проблемы с лицом, появились морщины, слабеют ногти. У меня нет никакого настроения, появилась слабость.

Как пояснил мне тренер по фитнесу, бороться с такими проблемами девушкам помогают витамины. При чём о поддержке организма следует позаботиться заблаговременно. Во-первых, нужно правильно питаться, кушать продукты, насыщенные полезными веществами.

При подготовке к белковой диете добавляйте в рацион витамины в виде таблеток, этим вы решите следующие возможные проблемы со здоровьем:

1. Обеспечите свой организм витаминами и полезными элементами;

2. Запомните, что при похудении витамины не испортят фигуру, а наоборот, выступят верным соратником в этом деле;

3. Обмен веществ наладится;

4. Цвет кожи приобретёт здоровый и привлекательный внешний вид;

5. Вы укрепите свой иммунитет, станете меньше страдать простудой и другими заболеваниями.

Какие витамины необходимы нам, когда мы сидим на диете?

Начнём с витамина А. Если его не будет хватать человеку, то у женщин ухудшается зрение, кожа стареет, силы «тают на глазах». Мышечная масса, когда худеешь и занимаешься спортом, не наращивается. А ведь это основные критерии для стабильного похудения у девушки.

Следующий незаменимый витамин носит индекс Е. Пить его следует для того, чтобы поддержать эндокринную систему, которая отвечает за беременность и роды.
Также он ответственен за состояние кожи, нервной системы. Особенно это важно во время худения, так как голодная девушка начинает сильно нервничать.

Пожалуй, любая диета подразумевает питание без сахара. Заменить его можно следующими продуктами, богатыми витамином Е: орехи, облепиха и курага.

Витамины С и D отвечают за крепкий иммунитет, они помогают усваивать поступающие в ограниченном количестве полезные вещества во время изнурительных диет и голода. Если систематически употреблять такие витамины, то обретёте здоровые зубы, привлекательную молодую кожу и крепкие ногти.

Получить витамин D можно не только употребляя в пищу химические препараты и фрукты. Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, насытят ваше тело здоровьем.

Витамины группы В просто незаменимы во время диеты! Они улучшают метаболизм , способствую правильной работе внутренних органов. Недостаток таких веществ приведёт к тому, что даже самая тяжёлая диета не принесёт вам желаемого результата.

Магний и омега-3 – это два надёжных соратника в борьбе с лишним весом! Чтобы получить их необходимо кушать овсяные хлопья, фасоль, отруби. Омега-3 подавляет чувство голода. Больше всего этого вещества находятся в рыбе. НЕ бойтесь употреблять даже самые жирные блюда , выловленные в морях и реках, ведь они никогда не повредят вашей фигуре.
Предоставленный список можно дополнять, ведь каждый худеющий человек по-своему уникален. Каждому организму необходимо разное количество поступающих витаминов, никаких стандартных решений в здоровом питании нет. Но самые основные и важные элементы я привела для вас выше.

Какие витамины особенно важны людям, придерживающимся определённой диеты?

Наверняка каждая из наших читательниц задавали себе вопрос: «Какие витамины лучше и особенно важно принимать во время моей диеты?». Давайте рассмотрим популярные среди девушек диеты, а также витамины, которые необходимо принимать во время таких процедур.

Начнём с белковой диеты. Наверняка вы слышали о ней и даже опробовали её на себе! Главный её недостаток состоит в том, что она не подразумевает достаточное количество растительных жиров и злаковых культур. Это приводит к заболеваниям внутренних органов. Поэтому, прежде чем испробовать на себе данную диету, лучше поговорить с врачом, сдать анализы, и построить свой индивидуальный график диетического питания.

Ограничение в питательных веществах ставит организм в ситуацию, когда организм недополучает нужных продуктов. Витамины помогут восстановить дисбаланс внутри вас. Помогут восстановить дефицит полезных веществ и отруби. Они являются носителями клетчатки.

Диета, подразумевающая отказ от мяса. Новоиспечённым вегетарианцам следует знать, что мясо содержит в себе ряд витаминов: А, В и Е. Следует подумать, как восполнить этот недостаток. Приходится прибегать к витаминным комплексам.

Диета, в которой употребляют только низкокалорийные продукты. Продукты, которые содержат минимальное количество жира, также не способны восполнить недостаток витаминов. Для людей, придерживающихся такой диеты, следует употреблять БАДы, содержащие в своём составе ингредиент Омега-3. Они не нанесут вреда вашей фигуре, однако помогут сохранить здоровый внешний вид.

Кому на диетах сидеть запрещено?

Несомненно, что каждая женщина мечтает иметь стройную фигуру, привлекающую взгляды мужчин. Но к сожалению, некоторым людям запрещено врачами сидеть на диетах. Перечислю причины такого запрета:

1. Хронические заболевания;

2. Сложные хирургические вмешательства, послеоперационное восстановление;

3. Людям в пожилом возрасте;

4. Девушкам, кормящим грудью или беременным.

Перед тем, как выбрать диету и использовать её на себе, убедитесь, что не навредите своему здоровью!

Важные рекомендации во время ограниченного питания с целью похудеть

Не стоит ставить результат на первое место. НЕ важно, сколько килограмм вы скинете за первые пару дней, ведь есть большая вероятность, что они вернуться обратно. Необходимо сбрасывать вес поэтапно, в течение нескольких месяцев, при этом, не забывая заниматься спортом не менее 3-ёх раз за неделю.

Во время голодания следует обязательно пить большое количество воды (около 1,5 -2 литров за сутки). При этом выбирайте воду только прошедших тщательную очистку, без газов и дополнительных добавок. Помните, что чай, кофе и прочие напитки содержат в себе множество калорий, поэтому многие диетологи считают их едой.

Вот и вся основная информация, которую стоит взять на заметку нашим читательницам, мечтающим похудеть к уже подступающему летнему сезону. Если у вас имеются какие-то дополнения или советы о том, как восполнить дефицит витаминов в организме во время голодания, мы будем рады увидеть их в комментариях.

Потребности организма при обычном питании и при диете

Человек ежедневно должен получать определенное количество витаминов, микро- и макроэлементов. Получить норму полезных веществ можно питаясь разнообразными продуктами - мясом, рыбой, фруктами, овощами, злаками. Человек ежедневно должен употреблять более 5000 калорий, чтобы снабдить свое тело всеми необходимыми веществами. В большинстве случаев это неосуществимо, особенно, если человек старается похудеть с помощью всевозможных диет.

Люди, которые придерживаются диеты, ограничивают употребление некоторых продуктов и существенно уменьшают порции. Это приводит к гиповитаминозу, что чревато появлением проблем со здоровьем и может отразиться на внешнем виде. Именно потому так важно принимать витамины во время диеты.

При скудном и однообразном питании человек особенно нуждается в таких витаминах, микро- и макроэлементах:

• . Витамин отвечает за здоровье женской репродуктивной системы, а также придает упругость коже, улучшает зрение, насыщает энергией. Дефицит приводит к упадку сил, понижению обмена веществ.
• . Этот витамин отвечает за силу иммунитета, помогает сжигать жиры, понижает холестерин в крови. Известно, что если в организме витамин С находится в нормальном количестве, то глюкоза из пищи перерабатывается не в жировые отложения, а в энергию.
• . Недостаток этого витамина приводит к плохому усвоению кальция и хрупкости костей.
• . Витамины группы В способствуют укреплению нервной системы, влияют на мозговую деятельность, повышают иммунитет и улучшают внешний вид человека. Также витамины регулируют обмен веществ и способствуют росту мышечной массы.
• . Этот витамин заслуженно считается источником красоты, так как отвечает за питание и увлажнение кожи и препятствует ее старению. Он улучшает работу всей эндокринной системы, укрепляет иммунитет, что делает внешний вид и самочувствие лучше.
• Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Помогают людям во время диеты справиться с чувством голода, а также полезны для всего организма.
• Магний . Минерал имеет свойство повышать метаболизм, что приводит к похудению.

Недостаток этих веществ приводит к быстрому истощению организма и плохо влияет на внешний вид и здоровье человека.

Витамины при различных диетах

Современные методики похудения включают в себя множество различных диет. Некоторые из них особенно вредны, так как ограничивают употребление многих полезных продуктов. Также вред здоровью можно нанести необдуманным подходом к различным монодиетам, когда разрешается употреблять только один вид пищи. Например, сейчас приобрели популярность кефирные, гречневые, яблочные диеты.

При таком однообразном питании человек не получает многие полезные элементы с пищей. В результате страдает весь организм, понижается иммунитет и появляются проблемы с внешним видом. Врачи и диетологи рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты с разнообразными полезными продуктами и заниматься спортом. Такой метод похудения более эффективен и не приносит ущерба здоровью.

Особенности некоторых популярных диет:

• Белковая диета. Такое питание ограничивает потребление растительной пищи. Диетический режим подобного рода провоцирует образование дефицита витамина С и клетчатки. Женщины, длительное время находящиеся на белковой диете, рискуют получить проблемы с почками.
• Вегетарианская диета. Вегетарианцы чаще страдают дефицитом витаминов А, и Е, так как им запрещено есть мясо, печень, субпродукты.
• Низкожировая диета. Употребление продуктов с низким содержанием жиров чревато потерей Омега-3 кислот, что приводит к ухудшению внешнего вида и понижению иммунитета.
• Диета Дюкана . В последнее время эта система питания приобрела широкую популярность и худеющих интересует вопрос, какие витамины нужно пить при диете Дюкана. В ней существуют три этапа, при которых ограничивают употребление разных продуктов. На первом этапе едят только белковые продукты, на втором - только овощи, на третьем - фрукты и сыр. В результате, организм лишается многих витаминов, микро- и макроэлементов. Особенно ощущается дефицит витаминов С, Е, А. Врачи рекомендуют с первых дней начинать принимать витамины при диете Дюкана, чтобы избежать развития гиповитаминоза.

Какие витамины пить при диете нужно обсуждать с врачом. Специалист сможет подобрать именно тот препарат, который подойдет человеку в конкретном случае

Какие витаминные комплексы нужно принимать при диете

Какой бы щадящей не была диета, организм все равно ощущает недостаток тех или иных полезных элементов. Поэтому врачи и диетологи рекомендуют всем людям принимать витамины при диете.

Комплексы витаминов и минералов, которые принято пить во время диеты:

	Витамины и действие
	Аевит. Препарат содержащий витамины А и , в которых могут ощущать недостаток женщины на строгих диетах.
	Витрум. В одной таблетке присутствуют витамины A, B, C, , E, , а также минералы: кальций , железо , цинк , калий , магний . Этот препарат рекомендуется всем людям при скудном и однообразном питании.
	Мульти-Табс. Комплекс хорошо восполняет недостаток витаминов и минералов при сезонных гиповитаминозах, а также при различных диетах.
	Компливит Сияние. Препарат рекомендован людям для восстановления сил, поднятия иммунитета и улучшения внешнего вида после изнурительных диет.
	Дуовит. В комплексе собраны все необходимые витамины и минералы, в которых ощущается недостаток в организме во время диеты.

Как похудеть, чтобы не заработать гиповитаминоз

При любой диете необходимо соблюдать некоторые меры, которые предотвратят появление дефицита полезных элементов и истощения организма.

Советы для тех, кто придерживается диеты и не хочет навредить своему здоровью:

• Выпивать достаточно жидкости. Дневной нормой считается 1,5-2 л. При том нужно пить чистую воду, различные напитки и есть первые блюда.
• Вес должен уходить постепенно. Стремительное понижение массы тела может привести к ряду проблем со здоровьем, так как происходит огромная нагрузка на все внутренние органы.
• Выбирать правильное время для диеты. Лучше всего садиться на диету, когда организм здоров, нет гиповитаминоза. Идеальным временем для этого считается ранняя осень. Не рекомендуется выбирать для похудения весенний период, так как после зимы ощущается нехватка витаминов, понижается иммунитет.
• Придерживаться рекомендаций по приему витаминов. Витаминные комплексы необходимо принимать строго по предписаниям врача и следовать инструкции. Запрещено превышать рекомендуемые дозировки и длительность приема. Это может вызвать гипервитаминоз, который может нанести вред здоровью.

Любая диета несет некоторую опасность для организма, так как человек ограничивает потребление некоторых необходимых веществ. При лишнем весе рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист, опираясь на состояние здоровья, решит, какая диета более приемлема, посоветует наилучший комплекс витаминов и как избежать возможных проблем со здоровьем.

В чем опасность гиповитаминоза и основные симптомы можно узнать в видео ниже.

Витамины во время диеты – это залог сохранения здорового организма и создания красивого тела. Давайте рассмотрим, в каких витаминах нуждается человеческий организм в процессе потери веса, то есть во время диеты.

• Витамин С (аскорбиновая кислота) – понижает уровень холестерина, участвует в процессе трансформации глюкозы в энергию, необходимую для полноценной жизни и работоспособности. Витамин необходим для защиты организма от атеросклероза и сердечных заболеваний. Нехватка витамина С – это постоянная усталость, медленное заживление ран, кровоточивость десен, головокружения.
• Витамин D – укрепляет кости, помогает усваивать кальций. Отвечает за процессы производства жира в организме человека. Витамин участвует в процессе лечения раковых заболеваний и защищает от рахита.
• Витамины В – принимают участие в процессах пищеварения и обмена веществ. Трансформируют энергию из получаемой пищи, то есть белков, жиров и углеводов. Витамины группы В ускоряют процессы метаболизма, повышают защитные функции иммунной и нервной систем, поддерживают мышечный тонус организма. Нехватка витамина В – это причина головных болей, плохого настроения, беспокойства, расстройств желудка и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты) – снижает приступы голода и является отличным антидепрессантом. Не вырабатывается организмом, поэтому должен поступать из пищи.
• Магний – контролирует процесс выработки энергии и активизирует обмен веществ. Защищает от нарушений метаболизма в период ограничений в питании.
• Витамин Е – отвечает за нормальное функционирование эндокринной системы и половых желез. Обеспечивает бесперебойную работу иммунной системы и повышает ее защитные функции.

Вышеописанные витамины – это только часть того, что должен получать человеческий организм для полноценной работы. Резкое снижение веса и ограничения в питании – это причина сбоев в работе организма. Так как организм прекращает получать необходимые для нормальной работы витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества. Из-за этого организм начинает расщеплять собственные жиры, что приводит к потере веса. Но, потери организмом накопленных витаминов не восполняются, и это становится причиной осложнений: выпадение волос, ухудшение зрения, ломкость ногтей, железодефицитная анемия и многое другое. Чтобы этого не случилось, и диета не стала причиной ухудшения здоровья, необходимо принимать витамины. Выбор витаминов, полностью зависит от вида диеты.

Какие витамины пить при диете?

Какие витамины пить при диете и существуют ли опасности для организма при нехватке полезных веществ? Это первый и главный вопрос, который должен задать себе каждый, кто садится на диету. Практически во все витаминные комплексы для худеющих, входят витамины группы В, антиоксиданты и термогеники (жиросжигатели и ускорители метаболизма). Это связано с тем, что ни одна диета не обеспечивает организму необходимое для нормальной работы количество полезных веществ.

К примеру, ни одна диета не дает организму суточную дозу витамина А. Витамин А отвечает за нормальный рост мышечной ткани, упругость и эластичность кожи, а также здоровье глаз. Недостаток витамина А – это причина дряблой кожи и трудностей во время физической активности. Витамин Е поддерживает упругость кожи, ускоряет процессы регенерации и успокаивает нервную систему. Витамины группы В улучшают обмен углеводов и защищают клетки организма от токсинов и других вредных веществ. Витамин В1 снижает аппетит и нормализует уровень сахара в крови. Именно из-за таких полезных свойств, витамины группы В присутствуют практически во всех биологически активных добавках и витаминных комплексах при диете.

При диете необходимо пить витамины В2 и В12, так как они поддерживают гемоглобин на нормальном уровне. Данные витамины незаменимы для тех, кто придерживается вегетарианского питания. Витамин В6 помогает мышцам быстро восстанавливаться после физических нагрузок, поэтому его также необходимо принимать во время диеты. Обязательным витамином при ограниченном питании, должен быть витамин С. Аскорбиновая кислота – это мощный антиоксидант, укрепляющий иммунную систему. Все вышеописанные витамины, необходимо пить во время диеты, так как они обеспечивают полноценную работу организма.

Но не стоит забывать, что существует определенная категория людей, которым запрещено сидеть на диетах и ограничивать питание, даже при условии употребления витаминов. Диеты противопоказаны для:

1. Беременные женщины – будущим мамам запрещено сидеть на диетах. Это объясняется тем, что нехватка витаминов и минералов, негативно сказываются на процессе формирования и развития плода. Никакие витамины при диете не исправят данное положение. Тем более что кроме полноценного рациона, будущая мама должна принимать специальные витаминные комплексы. Единственное исключение – это лечебная диета, которая помогает уменьшить токсикоз и чувство тошноты, что очень часто возникает у беременных.
2. Женщины в период лактации – соблюдение диеты и прием витаминов не ухудшат вкус молока для малыша, но неполноценное питание приведет к изыманию микроэлементов и витаминов из организма матери.
3. Дети и подростки – это еще одна категория, которой противопоказано сидеть на диетах. Каждый ребенок должен полноценно питаться и принимать ряд витаминов, которые защитят организм от негативных последствий гормонального развития. Исключение – лечебные диеты, назначаемые врачом.
4. Люди пожилого возраста – пенсионерам запрещено садиться на диеты для похудения. Это объясняется тем, что любая диета, даже та, которая сопровождается комплексом витаминов – это нагрузка на «изношенный» организм.
5. Люди с сахарным диабетом и любыми хроническими заболеваниями – необходимо понимать, что любая диета может стать опасностью для жизни и вызвать обострение заболеваний или спровоцировать новые. Поэтому, прежде чем худеть с помощью диеты, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Если же вы все-таки решились сесть на диету, тогда необходимо придерживаться нескольких несложных правил:

• Ограничивая себя в еде и принимая витамины при диете, запрещено ограничивать прием жидкости. Это связано с тем, что недостаток жидкости может привести к обезвоживанию организма, что очень опасно, так как вызывает сильную интоксикацию.
• На диеты не рекомендуется садиться весной. В этот период организм и без того страдает от авитаминоза, а дополнительная нагрузка, то есть диета может привести к серьезным заболеваниям.
• Запрещено придерживаться диет, которые обещают большую потерю веса за короткий промежуток времени. Так как, даже витаминные комплексы, принимаемые в данный период, не спасут от губительных последствий для организма.

Названия витаминов при диете

Зная названия витаминов при диете, можно подобрать эффективных витаминные комплексы, которые помогут нормально перенести диету и улучшат ее результат. В большинство витаминных препаратов для худеющих, входят витамины группы В, термогеники и антиоксиданты. Но этого не достаточно, для того чтобы организм работал полноценно, а обмен веществ не был нарушен. Давайте рассмотрим несколько витаминных комплексов, которые необходимо принимать в период диеты.

Аддитива Мультивитамины

Микро- и макроэлементы в комбинациях. Основные показания к применению Аддитива: повышенная потребность и недостаток витаминов в организме, вызванные неполноценным питанием, после терапии антибиотиками, сезонные гиповитаминозы. Препарат оказывает поливитаминное фармакологическое действие, так как стимулирует метаболические процессы в организме.

В состав одной таблетки входят: витамины В1, В2, В6, В12, С, Е, РР, D, фолиевая кислота и другие полезные для организма вещества. Витамины представляют собой шипучие таблетки со вкусом тропических фруктов для растворения в воде. В период диеты рекомендуется принимать по одной таблетке Аддитива в день.

Алвитил

Поливитамины, которые рекомендуется принимать в период диеты, для профилактики гиповитаминозов и авитаминозов, в период интенсивных физических и умственных нагрузок. Витамины необходимо принимать при диете и при состоянии, сопровождающемся повышенной потребностью в витаминах. В состав витаминного комплекса входят витамины: А, D3, Е, С, В6, В1, РР, В12, В2, биотин и фолиевая кислота. В день желательно принимать по 1-3 таблетки препарата. Витамины выпускают и в форме сиропа, поэтому их можно принимать и детям младшего возраста как комплекс для укрепления иммунной системы и здоровья организма.

При несоблюдении дозировки, препарат может вызывать гипервитаминоз А и D. Подобные симптомы возникают и при длительном употреблении витаминного комплекса. Поэтому, принимая любые витамины необходимо делать перерывы. Алвитил может вызывать аллергические реакции. Обратите внимание, что в некоторых случаях, применение препарата может стать причиной окрашивания мочи в ярко желтый цвет.

Витамульт

Поливитаминный препарат, в состав которого входит комплекс витаминов, играющих важную роль в обменных процессах и обеспечивающих повышенную сопротивляемость организма к различного рода заболеваниям и инфекциям. Основные показания к применению препарата: профилактика пониженного поступления витаминов в организм, неполноценное питание, беременность и период лактации, профилактика авитаминоза у детей и людей пожилого возраста.

Витамины необходимо принимать по одной таблетке в день, при несоблюдении данной дозировки возможны аллергические реакции. Одна таблетка Витамульт содержит: витамины А, О, В, В2, В6, РР. После витаминов необходимо делать месячный перерыв, перед следующим курсов приема Витамульт.

Триовит

Витаминный препарат, в состав которого входят витамины Е, С, А, селен и другие полезные вещества. Основные показания к применению препарата: неполноценное питание, соблюдение диет, которые не обеспечивают поступление в организм достаточного количества витаминов Е, С, А и селена. Витамины рекомендуется принимать при чрезмерных умственных и физических нагрузках, при длительном действии различных видов излучения на организм.

Препарат будет полезен для курильщиков и людей, проживающих в условиях загрязненной окружающей среды и промышленных центрах. Витамины рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в течение 1-2 месяцев. Прием препарата необходимо проводить 2-3 раза в год. Витамины не имеют побочных действий, но их противопоказано принимать при повышенной чувствительности к компонентам.

Витамины Джунгли

Витаминный комплекс, содержащий 10 основных витаминов, незаменимых для человеческого организма. В состав препарата входят: витамин А, бета-каротин (провитамин А), В1, В2, В3, В6, В12, фолиевая кислота, витамин С, Е, D3. Основные показания к применению: профилактика и лечение авитаминозов гиповитаминозов. Витамины подходят для пациентов всех возрастов, для людей с повышенной потребностью в витаминах и нарушениями в абсорбции витаминов. Витамины рекомендуется принимать при неполноценном ограниченном питании, для повышения сопротивляемости организма в период различных заболеваний инфекционного характера и после перенесенных заболеваний для восстановления иммунной системы.

Принимать витамины при диете необходимо в процессе еды, так как это улучшает абсорбцию препарата. Витамины противопоказано принимать людям с гиперчувствительностью к компонентам препарата. В единичных случаях, препарат вызывает аллергические реакции. При его отмене, все побочные симптомы быстро уходят.

Витамины Алфавит при диете

Витамины Алфавит при диете – это комплекс витаминов, которые снабжают организм всеми необходимыми микроэлементами и полезными веществами, необходимыми для полноценной работы. Многие ошибочно считают, что монодиеты, фруктовые, овощные, гречневые диеты насыщают организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Но это не так, так как даже самая сбалансированная на первый взгляд диета не покрывает суточную потребность организма в витаминах и минералах. Главный недостаток любой монодиеты – плохая усвояемость витаминов из продуктов. Поэтому без витаминов при диете не обойтись.

Витамины Алфавит Диета распределены по трем таблеткам разных цветов. Это необходимо для того, чтобы пациент знал, какую таблетку в какое время принимать. Кроме того, последовательный прием витаминов обеспечивает полноценную работу организма и обеспечивает нормальное самочувствие, не вызывая побочных эффектов. Давайте детальнее рассмотрим каждую из таблеток витаминов Алфавит при диете.

• Утренняя таблетка

Витаминка кофейного цвета, содержит в своем составе кофеин, который является официально признанным стимулятором. Кофеин ускоряет обмен веществ и поднимает артериальное давление, благодаря чему, человек чувствует бодрость. Научно доказано, что небольшие дозы кофеина подавляют чувство аппетита и действуют как жиросжигатели.

Таблетка отвечает за энергетические процессы в организме и нормализацию метаболизма. В состав таблетки входят такие витамины: В9, К, Н, В12, В5, L-карнитин и экстракт зеленого чая с кофеином, кальций, D3 и янтарная кислота.

• Дневная таблетка

Главный компонент дневной витаминки – экстракт подорожника, который известен как инсулин (не путать с гормональным препаратом). Экстракт безопасен для человеческого здоровья, снижает тягу к сладкому, благодаря угнетению ряда рецепторов в полости рта. Кроме того, ингредиент налаживает обмен углеводов.

Таблетка желтого цвета для дневного приема Алфавит Диета, содержит: витамин С, Е, В12, В6, А, РР. В состав витамины также входит марганец, селен, инсулин, йод, цинк, хром, марганец и липоевая кислота. Основная задача желтой таблетки – поддержать и восстановить нормальную работу иммунной системы.

• Вечерняя таблетка

В состав вечерней таблетки входит карнитин, который вырабатывается человеческим организмом. Но для его выработки, ежедневно необходимо употреблять не менее 150 г чистого протеина. Вещество влияет на метаболизм и ускоряет его, забирает энергию из подкожной клетчатки, что повышает эффективность кардиотренировок. То есть, пользу от вечерней витаминки Алфавит можно получить только при условии физических нагрузок.

Таблетка имеет серый цвет и в ее состав входят: витамин С, В1, В9, А, экстракт мелиссы, инсулин, железо и медь. Препарат поддерживает формирование элементов крови и работу сердечно-сосудистой системы. Медь, железо и фолиевая кислота защищают организм от анемии, что весьма актуально для сидящих на диете или соблюдающих пост людей.

Главное преимущество витаминов Алфавит перед другими витаминными комплексами в том, что в состав Алфавит Диета входят растительные волокна, которые не перевариваются желудком, но создают ощущение сытости. Благодаря этому, соблюдая диету можно избежать срывов и уменьшить психологическую тяжесть ограниченного питания. Витамины и минералы, входящие в комплекс Алфавит не конфликтую друг с другом, так как между приемами каждой из таблеток необходимо соблюдать перерыв, минимум в три часа.

Так как таблетки Алфавит имеют разное физиологическое действие, то принимать их необходимо поочередно. Кофейная таблетка хорошо бодрит с утра, желтая – подавляет аппетит и придает силы, а серая – успокаивает. Это говорит о том, что соблюдая режим и последовательность приема витаминов Алфавит при диете, положительный результат диеты гарантирован.

• Если во время диеты сохранен график приемов пищи (хотя они и ограничены), то соблюдать интервалы между приемами таблеток Алфавит не составит труда. Таблетку необходимо принимать во время еды, запивая стаканов воды.
• Если при соблюдении диеты, нормальный график приемов пищи нарушен, то первую таблетку необходимо выпивать сразу после пробуждения, вторую в обеденное время, а третью перед сном. Все компоненты витаминного комплекса Алфавит хорошо усваиваются, поэтому вероятность побочных реакций минимальна.

Основные показания и противопоказания к применению витаминного комплекса Алфавит при диете:

Главные показания к применению витаминов Алфавит – ограниченное питание, которое превышает неделю. Витамины необходимы и при отказе от какого-либо продукта, для поддержания нормальной работы организма. Витамины полезны и после перенесенных заболеваний, которые связаны с истощением организма. Алфавит назначают спортсменам в период соревнований, и при повышенных физических нагрузках для поддержания хорошей формы.

Распределенные по разным таблеткам препарата полезные вещества, сокращают список противопоказаний и побочных эффектов. Витамины гипоаллергенны, поэтому практически не вызывают аллергических реакций и другой негативной симптоматики. Витамины разрешено принимать взрослым, но запрещено для детей до 14 лет. Алфавит противопоказаны и для людей с гиперфункцией щитовидной железы. В остальных случаях, витамины при диете Алфавит хорошо переносятся, помогают легко пройти диету и сохраняют хорошее самочувствие.

Лучшие витамины при диете

Лучшие витамины при диете помогают нормально перенести ограничения в еде и не сорваться с диетического режима питания. Давайте рассмотрим несколько лучших витаминных комплексов, которые рекомендуется принимать во время диеты.

1. Витрум

Витаминный комплекс содержит витамины и минералы, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, заботятся об иммунной и нервной системе. Данные витамины считаются лучшими для тех, кто придерживается диеты. Так как они влияют на липидный, углеводный, белковый и энергетический процессы в организме. Составляющие витаминного комплекса принимают активное участие в биохимических процессах в организме. Витамины повышают либидо и защищают от хронических стрессов.

В состав витаминного комплекса входят такие витамины, как: В1, В2, В6, В12, А, С, Е, биотин, фосфор, йод, железо, магний, селен и другие полезные вещества. Основные показания к применению препарата: физические и умственные нагрузки, ограниченное питание, хроническая усталость и стресс, авитаминоз и гиповитаминоз, витамины рекомендуются и для людей, проживающих в неблагоприятных экологических условиях.

Витамины необходимо принимать в первой половине дня, запивая обильным количеством воды. Взрослым назначают по одной таблетке в течение 1-2 месяцев. Побочные симптомы после применения препарата проявляются крайне редко, вызывая аллергические реакции, рвоту и тошноту. Иногда, препарат становится причиной бессонницы. Витрум противопоказано принимать детям до 12 лет, пациентам с нарушениями функции печени и почек, при расстройствах психики и сна.

1. Центрум

Лучшие витамины при диете, в состав которых входят: витамин А, Е, С, D, В3, РР, йод, кальций, цинк, кремний и другие полезные вещества. Основные показания к применению препарата: лечение и профилактика авитаминозов и гиповитаминозов, профилактика дефицита минеральных веществ, ограниченное питание с недостатком витаминов. Витамины принимают по одной таблетке раз в сутки. Витамины могут вызывать аллергические реакции при индивидуальной непереносимости компонентов Центрум.

1. Дуовит

Комбинированный поливитаминный комплекс, поддерживающий организм при недостатке витаминном и минералов. Дуовит стимулирует и ускоряет обмен веществ и компенсирует недостаток витаминов и минералов в организме. Основные показания к применению препарата: повышенные физические и умственные нагрузки, диета, беременности и период лактации, обильные менструации и повышенное потоотделение.

Витамины выпускают по две пластинки с красными и синими таблетками. В состав красной таблетки входят: витамины А, Е, С, РР, В6, В2 и другие полезные вещества. В состав синей таблетки входят такие минералы, как: магний, кальций, цинк, медь, марганец и другие вещества. Основные противопоказания к применению препарата – повышенная чувствительность и индивидуальная непереносимость компонентов.

1. Селмевит

Селмевит представляет собой комплексный препарат из 11 витаминов и 9 минералов. В состав витаминного комплекса входят самые необходимые для человеческого организма полезные вещества. Витамины обладают антиоксидантным действием, улучшают процессы регенерации. Препарат эффективно улучшает работу эндокринных половых желез и обладает противораковой активностью.

Основные показания к применению препарата: повышенные умственные и физические нагрузки, лечение и профилактика авитаминозов, неограниченное питание и дефицит витаминов и минералов, стрессы, повышенная работоспособность и хроническая усталость. Таблетки необходимо принимать только после еды. Это позволит предотвратить чувство тошноты. В день рекомендуется принимать по 1-2 таблетке. Витамины могут вызывать аллергическую сыпь, анафилактические реакции, тошноту. Витамины противопоказано принимать для детей до 12 лет, в период беременности и лактации и при индивидуальной непереносимости действующих компонентов.

1. Мульти-табс актив

Витаминное средство, в состав которого входят растительные добавки, необходимые для полноценной работы организма макроэлементы и микроэлементы. Основные показания к применению препарата: профилактика и лечение недостатка витаминов и минералов в пище, авитаминозов и гиповитаминозов. Витамины рекомендуется принимать при диетах, повышенных физических и умственных нагрузках, стрессах, повышенной утомляемости.

Витамины можно принимать с 12 лет, употребляя по одной таблетке утром и запивая обильным количеством воды. Витамины могут вызывать побочные реакции, в виде повышенной нервной возбудимости, артериальной гипертензии, судорожного состояния. Мульти-табс противопоказано принимать при повышенной чувствительности к компонентам витаминного комплекса.

Витамины при диете Дюкана

Витамины при диете Дюкана помогают организму не ощущать нехватки полезных веществ, минералов и витаминов из-за ограничений в питании. Любая диета, как и диета Дюкана – это стресс для организма, который вызывает понижение функций иммунной системы, мышечного тонуса и поступления углеводов в организм. Любой витаминный комплекс необходимо принимать с первых дней соблюдения диеты.

Поскольку диета Дюкана состоит из трех фаз, каждая из которых предполагает ограничения в тех или иных продуктах, то необходимо подбирать витаминные препараты с полным набором полезным компонентов. Придерживаясь диеты Дюкана можно принимать витамины Алфавит, Мульти-табс и другие.

В период соблюдения диеты, категорически запрещено принимать биологически активные добавки и таблетки для похудения. Так как это может привести к нарушению процессов нормального расщепления жиров. Помимо витаминных комплексов можно принимать слабительные чаи травяные настои, обладающие мочегонными средствами. Это поможет вывести лишнюю жидкость и токсины из организма.

Витамины при белковой диете

Витамины при белковой диете крайне необходимы, так как организм ощущает существенный дефицит питательных компонентов. Диета строится на том, что из рациона исключают углеводы, белки или жиры, что не очень хорошо сказывается на общем самочувствии и состоянии организма.

• В основе белковой диеты лежат продукты с высоким содержанием белка: рыба, творог, сыр, курица. Белковая диета считается низкоуглеводной и при соблюдении данного режима питания, организм ощущает нехватку аскорбиновой кислоты, то есть витамина С и клетчатки. Для поддержания нормального функционирования организма необходимо принимать отруби, и мультивитаминные комплексы, богатые витамином С и клетчаткой.
• При соблюдении низкобелковой, то есть вегетарианской диеты, также необходимо принимать витамины. Подобного рода диета строится на употреблении в пищу фруктов и овощей, то есть растительной пищи. В этом случае, организм ощущает нехватку витаминов А, В, Е, которые находятся в пище животного происхождения. Поэтому принимать рекомендуется витаминные комплексы, богатые группой витаминов В, А и Е.
• Если вы придерживаетесь, питания с низким содержанием жиров, то это негативно сказывается на состоянии здоровья. Для поддержания организма и иммунной системы рекомендуется принимать капсулы с рыбьим жиром и витамины, в состав которых входит данный ингредиент.

Принимая любой витаминный комплекс, необходимо придерживаться инструкции препарата, четко соблюдать указанную дозировку и длительность приема. Если диета предполагает недельное ограниченное питание, то витамины следует принимать в течение 2-3 недель.

Витамины после диеты

Витамины после диеты нужны также, как и при соблюдении диеты. Витамины после диеты помогают восстановить нормальную работу организма и улучшить защитные функции иммунной системы. На сегодняшний день, на фармацевтическом рынке, представлено множество витаминных комплексов и поливитаминных препаратов, которые содержат все необходимые для полноценной работы организма витамины и минералы.

После диеты рекомендуется принимать витамины Алфавит, Дуовит, Мульти-табс, Витамульт и другие. Данные витаминные комплексы защищают от срывов в период диеты, блокируя чувство голода и снабжая организм энергией. Препараты насыщают организм всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами, минералами и витаминами, улучшают процессы обмена веществ и ускоряют метаболизм, что положительно сказывается на результатах соблюдения диеты.

В процессе соблюдения диеты нужно позаботиться не только об организации правильной системы питания, но и о том, чтобы организм получал все вещества, необходимые для гармоничного функционирования. Поэтому вполне целесообразны при диете, которые помогут не только обрести красивую фигуру, но и поспособствуют здоровью организма. Во время ограничений в питании прием витаминных комплексов особенно важен, так как в этот период поступление в организм полезных веществ существенно уменьшается ввиду снижения общей калорийности рациона. Витамины особенно важны для тех, кто придерживается очень строгих ограничений, например, соблюдает монодиету.

О том, что организм недополучает нужные ему вещества, свидетельствуют результаты исследований, проведенных экспертами. Они определили, что для обеспечения организма оптимальным количеством витаминов и минералов в день необходимо потреблять около 5000 килокалорий. Большую часть такого рациона должны составлять фрукты, овощи и злаки. Понятно, что такое количество потребленных килокалорий не только не позволит похудеть, но и приведет к увеличению веса. Так как здоровый рацион предусматривает намного более скромное количество пищи, поливитамины пить в этот период нужно обязательно. В настоящее время производители предлагают огромное количество самых разнообразных комплексов, в состав которых входят витамины, микроэлементы, минералы. Какие витамины принимать при диете, что лучше выбрать из огромного разнообразия средств – об этом речь пойдет в этой статье.

Витамины и минералы жизненно необходимы для обеспечения всех процессов, происходящих в организме. Они способствуют защите организма от воздействия негативных факторов – стрессов, экологической обстановки, инфекций и др. Также они укрепляют и улучшают работоспособность. Худеющим важно знать, что при дефиците ряда витаминов процесс похудения может замедляться. Ведь они активизируют сгорание жира, снижают ощущение голода и уменьшают желание съесть что-то сладкое, улучшают настроение. При дефиците витаминов «включается» обратный механизм: при снижении поступления в организм этих компонентов количество жира может увеличиваться, так как организм старается предупредить дальнейший дефицит витаминов. Это может привести к досрочному прекращению диеты.

Кроме того, наличие всех необходимых витаминов позитивно влияет на состояние кожи, волос ногтей, стимулирует процесс кровообращения. Следовательно, недостаток таких веществ может привести к негативным последствиям для здоровья в целом.

При голодании или строгой диете существенно сокращается и потребление нужных витаминов, вследствие чего нарушается их оптимальный баланс в теле и развивается первичный гиповитаминоз . Следствием такого состояния уже через некоторое время после начала диеты является ряд неприятных проявлений:

• ухудшение работоспособности;
• повышение возбудимости;
• обострение хронических недугов;
• ухудшение состояния кожи.

Такие и другие расстройства помогают предупредить поливитаминные комплексы, а также биологически активные добавки.

Таким образом, значение витаминов в питании человека очень велико, так как их наличие обязательно для нормального протекания всех физико-химических реакций. Роль витаминов в похудении тоже важна, так как они влияют на обменные процессы. Большое значение в питании имеют все витамины, но все же некоторые из них особенно важны для успешного процесса сброса веса.

О том, какие именно вещества жизненно важны для организма, можно узнать, прочитав любой реферат или статью, посвященную этой теме. Ниже речь пойдет о наиболее важных для витаминах.

Витамины группы В

• . Улучшает настроение и понижает , выравнивает уровень сахара в крови.
• . «Отвечает» за регулировку функции щитовидной железы. Если она функционирует нормально, то метаболизм тоже остается оптимальным для похудения.
• В3 . Принимает непосредственное участие в выработке гормонов щитовидной железы, а также обеспечивает контроль уровня сахара в крови. При его нормальном содержании снижается аппетит, что тоже способствует похудению.
• В4 . Задействован в регуляции процессов жирового обмена. Его нормальное количество обеспечивает выработку гормона , определяющего расщепление и преобразование жиров.
• В5 . Катализирует механизмы утилизации жиров, активизирует преобразование жиров в энергию и взаимодействие жирных кислот.
• . Способствует обеспечению баланса продукции гормонов щитовидной железой. Ускоряет восстановление мышц после активных нагрузок. Стимулирует метаболизм жиров.
• В8 . Способствует активизации сжигания жировых запасов.
• . Обеспечивает правильное усвоение углеводов и жиров. Повышает работоспособность и активность. Увеличивает выносливость во время тренировок.

Витамин A

Так как он «отвечает» за состояние кожи, то его поступление в организм обеспечивает нормальное состояние кожных покровов, активное восстановление тканей мышц и эпителия. Он помогает предупредить отвисание кожи после сброса веса, улучшает метаболизм жира.

Витамин Е

Этот естественный важен для регуляции функции щитовидной железы и желез половой системы. Также он задействован в работе иммунной системы – он способствует улучшению защитных свойств организма. Он активизирует обменные процессы в коже, синтезирует , снижает раздражительность и возбудимость.

Витамин С

Уменьшает уровень вредного , способствует преобразованию глюкозы в энергию. Также он задействован в механизмах жиросжигания. Он активизирует сопротивляемость инфекциям, стимулирует продукцию — антистрессового гормона, укрепляет стенки капилляров.

При условии его достаточного количества в организме у человека уменьшается мучительное чувство голода. Под его влиянием вырабатывается больше гормона , определяющего ощущение насыщения после трапезы. Этот витамин также принимает непосредственное участие в усвоении организмом кальция.

Таким образом, если человек практикует правильное питание — полноценное, здоровое и сбалансированное, резкого дефицита витаминов в его организме может и не отмечаться. Но для правильного составления рациона необходима помощь специалиста. К тому же потреблять нужно только качественную пищу. Такое разнообразие потребует существенных затрат.

Но все же диетологи рекомендуют худеющим обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы. Информацию о том, какие пить средства и отзывы о них, можно найти в рекомендациях разных диетологов в сети. Но перед тем, как начать прием такого средства, нужно четко знать все его плюсы и минусы.

Позитивный эффект поливитаминных средств

• Они помогут восстановить недостаток ряда нужных для организма веществ, а, значит, увеличить скорость отложения жира и ускорить метаболизм.
• При их приеме улучшается общее самочувствие благодаря содержанию в них микро- и макроэлементов.
• Они дают возможность обеспечить человеку суточную потребность в витаминах и минералах.
• Благодаря наличию в составе таких средств незаменимых кислот вес снижается более интенсивно.
• В составе некоторых средств есть термогеники, которые активизируют выработку тепла, что способствует более активному сжиганию отложений жира.

Как подобрать оптимальный витаминно-минеральный комплекс

Чтобы определить, какой именно комплекс подойдет оптимально, необходимо учесть тот рацион, который предусматривает диета. Это поможет определить, какие именно вещества организм получает в минимальном объеме или не получает вообще. К примеру, соблюдая , человек имеет повышенную потребность в и клетчатке. Если худеющий придерживается , необходимо пополнять запасы витаминов E , B2 , A , B6 , B12 . Если система питания предусматривает потребление минимального количества жиров, важно принимать витамины А , Е , омега-3 жирные кислоты .

В большинстве таких средств содержатся витамины группы В, термогеники, антиоксиданты. Существуют более дорогие препараты класса «премиум», а также бюджетные средства. Их состав отличается, но в целом все витаминные средства содержат комплекс необходимых витаминов и других веществ. Их нужно применять с учетом инструкции, нельзя превышать дозировку, так как это может привести к гипервитаминозу .

Правильно подобранное средство поможет поддержать организм в период пищевых ограничений и выдержать диету, при этом не нанеся вреда собственному здоровью. Такие средства можно приобрести без рецепта врача, хотя проконсультироваться со специалистом перед началом приема такого комплекса все же желательно.

Ни в коем случае нельзя принимать одновременно два поливитаминных средства, так как это резко увеличивает вероятность передозировки и проявления негативных эффектов. В идеале в составе препарата должно содержаться не больше 80% суточной дозы минералов и витаминов. Если у человека отмечен гипервитаминоз хотя бы одного из витаминов, принимать такие препараты строго запрещается.

Какие витаминные комплексы можно приобрести?

Витрум

Препарат производства США. Компоненты в нем подобраны так, чтобы нормализовать работу сосудов и сердца, повысить иммунитет и привести в норму функции нервной системы. Этот комплекс подходит тем, кто соблюдает диету, так как он воздействует на липидный обмен , способствует расщеплению углеводов и активизирует термо-энергетические процессы.

Препарат выпускают в таблетках, одна таблетка содержит суточную дозу витаминов для взрослого человека. Принимать лучше в первой половине дня, запивая большим количеством воды. Его не назначают при повышенной чувствительности к компонентам средства, дисфункции почек.

Центрум

Препарат производства США. Это средство повышает метаболизм, стимулирует активность и повышает выносливость при нагрузках мышц. Также применение этого комплекса положительно влияет на состояние кожи, ногтей, волос, костной ткани. Существует много разновидностей препарата, но наиболее оптимальным для худеющих является «Центрум от А до Zn».

Производится в таблетках. Принимать нужно утром по 1 шт., запивая большим количеством воды. Не применяют при склонности к аллергии и повышенной чувствительности к компонентам.

Мегаслим

Производится в России, Молдове. Средство способствует активизации процесса похудения и применяется в период комплексной борьбы с . Средство способствует нормализации функции ЖКТ, снижает выраженность ощущения голода. Выпускают в капсулах, принимать нужно 2 капсулы в день – по одной утром и вечером.

Дуовит

Производится в Словении. Поддерживает организм в период пониженного поступления витаминов и минералов из пищи. Активизирует метаболические процессы.

Производится в форме таблеток двух видов – красные (витамины) и синие (минералы). Нужно принимать по одной красной и синей таблетке в день. Не применяют при , недостаточности миокарда, повышенном уровне мочевой кислоты, плохой переносимости глюкозы.

Селмевит

Производится в России. Положительно влияет на общее состояние организма и на процесс похудения. Способствует нормализации продукции половых гормонов, стимулирует обменные процессы жиров и углеводов.

Все разновидности препарата производятся в таблетках, принимать нужно по 1 шт. в день. Не следует принимать детям до 12 лет и людям с непереносимостью компонентов средства.

Доппельгерц Актив

Производится в Германии. Способствует налаживанию обменных процессов, активизирует процесс расщепления липидов. Улучшает общее состояние организма, здоровье волос, ногтей. Компоненты из таблеток высвобождаются постепенно, что способствует их оптимальному усвоению.

Производится в таблетках, принимать нужно утром по одной шт. Нельзя пить эти витамины беременным, а также людям с и склонностью к расстройствам кишечника.

Солгар

Производится в США. Биодобавка, укрепляющая иммунитет, положительно воздействующая на ЖКТ и способствующая похудению. Содержит в составе не только комплекс витаминов и минералов, но и экстракты некоторых растений. Выпускается в капсулах, принимают по 1 шт. трижды в день. Противопоказано это средство при высокой чувствительности к его компонентам.

Алфавит Диета

Производится в России. Этот комплекс подразделяется на три компонента, которые принимают в разное время, чтобы обеспечить правильное усвоение составляющих средства в организме. Кроме того, в одном из компонентов есть ингредиенты, подавляющие аппетит, чтобы было легче выдержать диету.

Производится в таблетках разного цвета, котор ые нужно принимать в разное время.

Так как схема приема этого средства предусматривает попадание веществ-антагонистов в организм в разное время, это один из наиболее гипоаллергенных поливитаминов. Однако при болезнях почек, печени, сердца, а также при склонности к колебаниям давления принимать средство нельзя.

Побочные эффекты

Очень важно подобрать комплекс витаминов с учетом тех побочных эффектов, котор ые он может производить при приеме. Чаще всего у людей, склонных к аллергии, при приеме многокомпонентных средств проявляются нежелательный реакции. Однако в большинстве случаев при соблюдении правильной дозировки такие препараты нормально воспринимаются организмом.

Выводы

Таким образом, прием витаминов при диете является залогом предупреждения дефицита важных для организма веществ. Это поможет не только сохранить здоровье, но и худеть более эффективно, а также чувствовать себя лучше в период пищевых ограничений. Правильно подобранный витаминный комплекс поможет выдержать диету и получить тот результат, к которому стремится человек.